吃什么东西养肝

养肝可以适量食用枸杞、猪肝、菠菜、绿茶、五味子等食物，也可以遵医嘱使用护肝片、复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、双环醇片、甘草酸二铵胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、枸杞

枸杞含有丰富的枸杞多糖和甜菜碱，有助于促进肝细胞修复，改善肝脏代谢功能。枸杞可以直接泡水饮用，也可以加入粥或汤中食用。枸杞性质温和，适合长期适量食用，但阴虚火旺者需控制用量。

2、猪肝

猪肝富含优质蛋白和血红素铁，能够帮助肝脏合成血红蛋白和修复肝细胞。建议每周食用1-2次，每次50-100克，采用清蒸或煮汤的方式烹饪。高胆固醇血症患者应限制摄入量。

3、菠菜

菠菜含有大量叶绿素和维生素K，具有促进胆汁分泌和解毒的作用。新鲜菠菜可凉拌或清炒，烹饪前建议焯水去除草酸。脾胃虚寒者不宜过量食用。

4、绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能减轻肝脏氧化应激损伤。每日饮用2-3杯淡绿茶为宜，避免空腹饮用。失眠患者应控制下午后的饮用量。

5、五味子

五味子所含的五味子甲素可增强肝脏解毒酶活性，传统中医用于保肝护肝。可泡水或煮粥食用，每日用量3-5克为宜。外感发热期间不宜服用。

二、药物

1、护肝片

护肝片主要成分为柴胡、茵陈等中药提取物，适用于慢性肝炎引起的肝区不适。该药能降低转氨酶，改善肝功能。使用期间应定期复查肝功能，避免与其他肝毒性药物合用。

2、复方甘草酸苷片

复方甘草酸苷片具有抗炎保肝作用，用于治疗慢性肝病伴转氨酶升高。该药可能引起假性醛固酮增多症，高血压患者需谨慎使用。用药期间需监测血压和血钾水平。

3、水飞蓟宾胶囊

水飞蓟宾胶囊是从水飞蓟中提取的黄酮类物质，适用于中毒性肝损伤和脂肪肝。该药能稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生。少数患者可能出现轻微胃肠道反应。

4、双环醇片

双环醇片可降低血清转氨酶，用于慢性肝炎所致的肝功能异常。该药需整片吞服，避免嚼碎。治疗期间应戒酒，避免加重肝脏负担。

5、甘草酸二铵胶囊

甘草酸二铵胶囊具有抗炎、保护肝细胞膜作用，适用于伴有转氨酶升高的慢性肝炎。该药可能引起水肿等不良反应，心功能不全者慎用。用药期间需限制钠盐摄入。

养肝需注意饮食规律，避免高脂高糖饮食，限制酒精摄入。适当进行有氧运动，保持规律作息。长期服药者应定期检查肝功能，出现乏力、黄疸等症状应及时就医。保持良好心态，避免情绪波动对肝脏造成影响。日常可按摩太冲穴、肝俞穴等穴位辅助调理。