吃什么月经量增多

月经量过少可能与贫血、内分泌失调、子宫内膜损伤等因素有关，可适量食用红枣、猪肝、黑芝麻、红糖姜茶、牛肉等食物，也可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母胶囊、当归养血丸、定坤丹等药物。建议及时就医检查激素水平及子宫内膜状态，避免自行用药。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善缺铁性贫血引起的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合气血两虚型月经不调。每日食用5-10颗为宜，可搭配桂圆煮粥，但糖尿病患者需控制摄入量。

2、猪肝

猪肝是优质蛋白和血红素铁的重要来源，每100克含铁22.6毫克，能促进血红蛋白合成。建议每周食用1-2次，每次50-100克，焯水后凉拌或煮汤可减少胆固醇摄入。需注意选择新鲜猪肝并彻底煮熟。

3、黑芝麻

黑芝麻含亚油酸、维生素E及钙质，中医记载其有补肝肾、益精血功效。对于卵巢功能减退导致的经量减少，可将黑芝麻研磨成粉，每日取10-15克加入牛奶或粥中。便溏者应减量食用。

4、红糖姜茶

红糖含多种矿物质，生姜含姜烯酚等活性成分，能促进血液循环。适合宫寒型月经量少，表现为经血色暗、有血块。经前3天开始每日饮用200-300毫升，阴虚火旺体质者不宜长期服用。

5、牛肉

牛肉中易吸收的血红素铁含量较高，同时提供优质蛋白和锌元素。推荐选择瘦牛肉炖汤或清炒，每周3-4次，每次100-150克。慢性肾病患者需限制摄入量，高尿酸血症者应避免饮用肉汤。

二、药物

1、乌鸡白凤丸

用于气血两虚、腰膝酸软引起的月经量少，含乌鸡、鹿角胶等成分。可能出现口干、便秘等不良反应，感冒发热期间禁用。服药期间忌食生冷，建议经前1周开始服用至经期结束。

2、益母草颗粒

主要成分为益母草，适用于血瘀型月经不调，能促进子宫收缩。可见轻微腹痛或腹泻，孕妇绝对禁用。通常于经前5天开始服用，经量增多后应减量，连续使用不超过3个月经周期。

3、八珍益母胶囊

由四物汤合四君子汤加益母草组成，治疗气血虚弱兼血瘀证。服药后可能出现食欲减退，高血压患者慎用。建议饭后服用，疗程一般为2-3个月经周期，需定期复查肝肾功能。

4、当归养血丸

含当归、黄芪等药材，主治血虚萎黄、月经量少。糖尿病患者注意其含糖成分，服用期间出现皮疹应停药。通常每次6克，每日2次，感冒时暂停使用，服药期间避免剧烈运动。

5、定坤丹

用于冲任虚损型月经量少，含红参、鹿茸等温补药材。可能出现潮热、失眠等反应，阴虚阳亢者禁用。建议经净后开始服用，每日1丸，连服20天为1疗程，用药期间禁房事。

改善月经量需综合调理，保证每日摄入瘦肉、动物肝脏等富铁食物，配合深色蔬菜促进铁吸收。避免经期剧烈运动及生冷饮食，注意腰腹部保暖。建议记录月经周期及经量变化，若连续3个月经周期异常或伴随严重痛经、头晕等症状，应及时进行妇科超声和性激素六项检查。长期月经量少可能影响生育功能，不可依赖保健品自行调理。