下巴脱臼怎么办自救

下巴脱臼可通过复位、固定、冷敷、避免过度张口等方式治疗。下巴脱臼通常由外力撞击、打哈欠、大笑、咬硬物等原因引起。

1、复位方法：下巴脱臼后，可尝试自行复位。双手拇指放在下颌骨的后下方，其余四指托住下巴，轻轻向后上方推动，听到“咔嗒”声即复位成功。若无法自行复位，需尽快就医。

2、固定措施：复位后，需用绷带或软布固定下巴，限制下颌活动，避免再次脱臼。固定时间一般为1-2周，具体根据医生建议调整。

3、冷敷处理：脱臼后24小时内，可用冰袋或冷毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1小时，有助于减轻肿胀和疼痛。

4、避免张口：复位后，应避免大笑、打哈欠、咬硬物等动作，减少下颌活动，防止再次脱臼。饮食上选择软食，避免咀嚼过硬食物。

5、就医建议：若自行复位失败或反复脱臼，需及时就医。医生可能采用手法复位或手术固定，必要时进行影像学检查，排除骨折或其他损伤。

下巴脱臼后，日常护理中应注意保持口腔卫生，避免感染。饮食上选择易咀嚼的食物，如粥、面条、豆腐等，避免辛辣、过硬食物。适当进行颈部放松运动，避免长时间保持同一姿势。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。