怀孕5个月腰疼的厉害是什么原因

怀孕5个月腰疼可能与子宫增大压迫腰椎、激素水平变化、缺钙、姿势不当或泌尿系统感染等因素有关。通常表现为腰部酸痛、活动受限，严重时可伴随下肢麻木或排尿异常。

1. 子宫压迫

随着胎儿发育，子宫体积增大可能压迫腰椎神经和周围肌肉，导致腰部持续性钝痛。建议通过侧卧休息、使用孕妇护腰枕减轻压力，避免久站或提重物。若疼痛放射至腿部或出现麻木感，需排除腰椎间盘突出。

2. 激素影响

孕期松弛素分泌增加会使韧带松弛，腰椎稳定性下降，引发肌肉代偿性劳损。表现为晨起腰僵、翻身困难。可通过热敷（温度不超过40℃）和孕妇专用瑜伽缓解，禁止自行服用止痛药。

3. 钙质缺乏

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙易引起骨质疏松样疼痛，夜间症状加重。需每日补充600-800毫克钙，可食用牛奶、豆腐或遵医嘱服用碳酸钙D3片。同时补充维生素D帮助钙吸收。

4. 姿势不当

孕妇重心前移易导致腰椎前凸过度，长期保持错误坐姿或睡姿会加重腰部肌肉痉挛。建议坐时使用靠垫支撑，睡眠选择硬度适中的床垫，每1-2小时更换体位。物理治疗师指导下的核心肌群训练有助于改善症状。

5. 泌尿感染

妊娠期泌尿系统感染概率升高，肾盂肾炎可引发单侧腰痛伴发热、尿频。需完善尿常规检查，确诊后可遵医嘱使用头孢克肟颗粒、阿莫西林克拉维酸钾片等B类抗生素，禁止使用喹诺酮类药物。

孕期腰疼需避免长时间保持同一姿势，建议每日进行30分钟散步或水中运动。选择低跟防滑鞋，坐立时保持背部挺直。如出现剧烈疼痛、阴道流血或规律宫缩，应立即就医排除早产风险。营养方面需保证每日摄入60克优质蛋白，适量补充镁元素有助于缓解肌肉紧张。