植发后可以运动吗

植发后一般可以运动，但需根据恢复阶段调整运动强度和时间。植发后1-3天建议避免剧烈运动，3天后可逐步恢复低强度活动，10-14天后经医生评估可恢复正常运动。

植发后初期毛囊尚未稳固，剧烈运动可能导致移植区出汗增多、血液循环加速，增加毛囊移位或感染风险。建议选择散步、轻柔瑜伽等低强度活动，避免篮球、足球等对抗性运动及器械训练。术后1周内运动时需保持头部清洁干燥，避免触碰移植区，运动后及时用生理盐水清洁头皮。恢复期间应穿戴宽松透气的运动帽，防止紫外线直射和摩擦。

若术后出现头皮肿胀、渗液或毛囊炎等症状，应立即停止运动并就医。糖尿病患者或凝血功能障碍者需延长运动限制期，经专业医生确认后再恢复锻炼。术后3个月内仍要避免拳击、摔跤等可能造成头皮外伤的高风险运动，游泳需待移植区完全愈合后再进行。

植发后科学运动有助于促进头皮血液循环，但需遵循医嘱分阶段恢复。术后1个月内建议保持每日30分钟以内的低强度有氧运动，配合均衡饮食和规律作息，避免熬夜及吸烟饮酒等影响毛囊存活的行为。定期复诊检查毛囊生长情况，根据恢复进度个性化调整运动方案。