肌腱炎是什么原因引起

肌腱炎通常由肌腱过度使用、重复性动作或急性损伤引起。肌腱炎可能与肌腱劳损、运动损伤、姿势不良、年龄因素、疾病因素等原因有关，通常表现为局部疼痛、活动受限、肿胀、僵硬、压痛等症状。

1、肌腱劳损

肌腱劳损是肌腱炎的常见原因，多因长期重复同一动作导致肌腱微损伤累积。例如打字员易患腕部肌腱炎，羽毛球运动员易患肩袖肌腱炎。这种情况应减少重复动作，采用热敷缓解症状，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。

2、运动损伤

运动时突然发力或姿势不当可能造成肌腱急性损伤，如篮球起跳时跟腱炎、网球反手击球时肘部肌腱炎。运动前充分热身，运动中佩戴护具可预防损伤。急性期建议RICE原则处理，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊消炎止痛。

3、姿势不良

长期维持错误姿势会增加肌腱负荷，如低头玩手机易引发颈部肌腱炎，翘二郎腿可能造成膝部肌腱炎。改善工作姿势，使用符合人体工学的桌椅，每小时活动5分钟可有效预防。症状明显时可尝试推拿理疗，或遵医嘱使用氟比洛芬贴膏。

4、年龄因素

随着年龄增长，肌腱弹性下降、血供减少，更易发生退行性改变。中老年人常见肩周炎、跟腱炎等。适量进行低强度运动如游泳、太极拳可增强肌腱韧性，补充胶原蛋白也有帮助。严重时可考虑局部注射复方倍他米松注射液治疗。

5、疾病因素

某些系统性疾病如类风湿关节炎、糖尿病会加速肌腱退化，痛风可能引发肌腱周围炎症。这类患者需积极控制原发病，肌腱炎发作时可联合使用艾瑞昔布片和物理治疗。定期复查肌腱超声有助于监测病情变化。

预防肌腱炎应注意劳逸结合，运动时循序渐进，中老年人可进行适度力量训练增强肌腱强度。发作期避免剧烈活动，可尝试冷热交替敷贴。饮食上保证优质蛋白摄入，补充维生素C促进胶原合成。若休息1-2周无改善或症状加重，应及时就医排查其他肌腱病变。