脂肪肝中度怎么治疗

中度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、定期复查等方式治疗。脂肪肝可能与长期饮酒、肥胖、糖尿病等因素有关，通常表现为肝区不适、乏力等症状。

1、调整饮食

减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免油炸食品和含糖饮料。增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白的摄入，如西蓝花、燕麦、鸡胸肉等。适量饮水有助于促进代谢，避免暴饮暴食。

2、增加运动

每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动有助于消耗多余脂肪，改善胰岛素抵抗。避免久坐不动，可结合抗阻训练增强肌肉力量。

3、控制体重

通过饮食和运动将体重控制在合理范围，体重下降5%-10%可显著改善脂肪肝。避免快速减肥，每月减重不超过4公斤。定期监测腰围和体重指数，男性腰围应小于90厘米。

4、药物治疗

在医生指导下可使用护肝药物如多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、甘草酸二铵肠溶胶囊等。合并糖尿病或高脂血症时需配合降糖药或降脂药，如阿托伐他汀钙片、二甲双胍片。

5、定期复查

每3-6个月复查肝功能、血脂和肝脏超声，监测病情变化。出现肝区疼痛加重、黄疸等症状时应及时就医。避免自行服用保健品或偏方，防止加重肝脏负担。

中度脂肪肝患者应严格戒酒，避免熬夜和过度劳累。保持规律作息，保证充足睡眠。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少煎炸。可适量饮用绿茶，其中的茶多酚有助于改善脂肪代谢。合并其他慢性病患者需在医生指导下制定综合治疗方案，不可擅自调整药物剂量。