女生姨妈一般持续几天

女生月经一般持续3-7天，具体时间因人而异。月经周期通常受激素水平、子宫内膜厚度、生活习惯等因素影响。

月经持续时间在3-5天较为常见，属于多数女性的生理规律。这一时期子宫内膜完成脱落，出血量逐渐减少直至停止。部分女性可能因激素波动或体质差异持续至7天，若未伴随严重不适仍属正常范围。规律作息和均衡饮食有助于维持稳定的月经周期。

少数女性可能出现持续超过7天或短于3天的情况。若长期存在月经周期异常，如出血时间过短或延长伴随腹痛、头晕等症状，需警惕多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或子宫内膜病变等可能性。建议记录月经周期变化并及时就医评估。

保持适度运动如瑜伽或散步，避免经期剧烈活动；饮食中增加富含铁元素的食物如瘦肉、菠菜，减少生冷辛辣刺激；注意保暖尤其是腹部和腰部，使用暖水袋热敷可缓解不适。若月经异常持续两个周期以上或伴随严重症状，应尽早就医排查病因。