月经过少如何食疗调理

月经过少可通过适量食用红枣、桂圆、黑芝麻、红糖姜茶、乌鸡等食物辅助调理。月经过少可能与气血不足、内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、精神压力大等因素有关，建议就医明确病因后结合饮食调整。

一、食物

1. 红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经过少。可搭配小米或枸杞煮粥，每日适量食用。但糖尿病患者需控制摄入量。

2. 桂圆

桂圆具有温补气血的作用，适合体质虚寒导致的月经量少。可与莲子、银耳同炖，每周食用2-3次。阴虚火旺者不宜过量食用。

3. 黑芝麻

黑芝麻含丰富维生素E和亚油酸，能调节内分泌功能。建议研磨后加入牛奶或豆浆，每日一小勺。便溏者应减少用量。

4. 红糖姜茶

红糖姜茶能温经散寒，缓解宫寒引起的月经量少。经前3天开始饮用，每日1杯为宜。胃溃疡患者慎用。

5. 乌鸡

乌鸡富含优质蛋白和氨基酸，对营养不良性月经过少有益。可搭配当归、黄芪炖汤，每周1-2次。高尿酸血症者需限制食用。

二、药物

1. 益母草颗粒

适用于气血瘀滞型月经过少，能活血调经。使用前需排除妊娠可能，服药期间忌食生冷。

2. 乌鸡白凤丸

用于气血两虚引起的月经不调，含乌鸡、人参等成分。感冒发热时应暂停服用。

3. 逍遥丸

针对肝郁气滞导致的月经量少，具有疏肝健脾功效。服药期间保持情绪稳定。

4. 艾附暖宫丸

改善宫寒型月经过少，含艾叶、香附等温经药材。阴虚内热者禁用。

5. 八珍益母胶囊

适用于气血虚弱兼血瘀证，需连续服用2-3个月经周期。服药后出现腹胀应减量。

日常需保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。经期注意腹部保暖，可配合热敷缓解不适。若调理3个月未见改善，或伴随严重腹痛、闭经等症状，应及时进行妇科检查，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。食疗期间建议记录月经周期变化，便于医生评估效果。