例假完了几天是排卵期

例假结束后7-14天通常是排卵期，具体时间因人而异。排卵期主要受月经周期长度、激素水平等因素影响，可通过基础体温监测、排卵试纸等方法辅助判断。

月经周期规律的女性，排卵期多在下次月经前14天左右。若月经周期为28天，排卵期通常在月经结束后7-10天。此时卵泡发育成熟并排出卵子，宫颈黏液分泌增多呈蛋清状，部分女性可能出现轻微下腹坠胀或单侧腹痛。此阶段同房受孕概率较高，备孕者可选择隔日同房以提高成功率。

月经周期不规律的女性，排卵期可能提前或延后。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致排卵异常，表现为月经周期超过35天或短于21天。这类人群需结合B超监测卵泡发育情况，必要时在医生指导下使用枸橼酸氯米芬片、来曲唑片等促排卵药物。长期无排卵者还应排查胰岛素抵抗、高泌乳素血症等内分泌问题。

备孕期间建议保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，适量补充维生素E和叶酸。若尝试自然受孕6个月未成功，或存在月经紊乱、痛经加重等情况，应及时到生殖医学科就诊评估排卵功能及输卵管通畅度。