吃完饭肚子发胀怎么回事

吃完饭肚子发胀可能与饮食过快、食物不耐受、胃肠功能紊乱、胃炎或肠易激综合征等因素有关。

吃饭速度过快会导致吞咽过多空气，增加胃肠道负担，引发腹胀感。食物不耐受常见于乳糖不耐受人群，进食奶制品后因缺乏乳糖酶导致腹胀腹泻。胃肠功能紊乱多由精神紧张、作息不规律引起，表现为餐后腹胀伴排便习惯改变。胃炎患者因胃黏膜炎症影响消化功能，常出现上腹胀痛、嗳气等症状。肠易激综合征属于功能性胃肠病，典型症状为餐后腹胀伴随排便后缓解。

日常生活中应注意细嚼慢咽，避免进食过快。乳糖不耐受者需限制乳制品摄入，可选用低乳糖牛奶。保持规律作息和良好心态有助于改善功能性胃肠问题。若腹胀持续不缓解或伴随体重下降、便血等警示症状，建议及时就医进行胃镜、肠镜等检查。平时可适当进行腹部按摩，顺时针方向轻柔按压促进肠蠕动。