经常失眠吃什么药

经常失眠可通过艾司唑仑片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等方式治疗。失眠通常由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、慢性疾病、药物副作用等原因引起。

1、心理压力：长期处于高压状态可能导致神经兴奋性增高，影响睡眠质量。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力，必要时在医生指导下使用艾司唑仑片1mg，睡前口服改善睡眠。

2、不良睡眠习惯：睡前过度使用电子设备、饮用咖啡或浓茶等行为可能干扰睡眠。建议调整作息，睡前避免刺激性活动，必要时使用佐匹克隆片7.5mg，睡前口服辅助入睡。

3、环境因素：噪音、光线过强或温度不适等环境问题可能影响睡眠。可通过改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、耳塞等，必要时使用右佐匹克隆片3mg，睡前口服促进睡眠。

4、慢性疾病：某些慢性疾病如甲状腺功能亢进、抑郁症等可能伴随失眠症状。需针对原发疾病进行治疗，必要时在医生指导下使用镇静催眠药物。

5、药物副作用：部分药物如抗抑郁药、降压药等可能引起失眠。可咨询医生调整用药方案，必要时使用短效催眠药物辅助睡眠。

改善失眠可从饮食和运动入手，建议多摄入富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉等，避免睡前过量进食。适度运动如瑜伽、散步等有助于放松身心，但应避免睡前剧烈运动。保持规律作息，营造舒适的睡眠环境，必要时寻求专业医生帮助。