来月经什么水果不能吃

月经期间一般不建议吃寒凉性水果，如西瓜、柿子、梨、火龙果、山竹等。寒凉性水果可能加重痛经或导致经血排出不畅，但适量食用温性或平性水果有助于补充营养。

一、西瓜

西瓜性寒且水分含量高，可能刺激子宫收缩，加重腹部冷痛或经血淤积。月经期间过量食用可能引发腹泻或经期延长。建议选择常温存放的西瓜，避免冰镇后食用。

二、柿子

柿子富含鞣酸，与经期分泌的蛋白质结合可能形成沉淀物，影响铁元素吸收。体质虚寒者食用后易出现小腹坠胀，空腹食用还可能引发胃肠不适。

三、梨

梨具有清热生津作用，但其寒凉特性可能加剧宫寒型痛经。咳嗽人群经期食用可能诱发痰湿加重，建议蒸煮后少量食用或选择秋梨膏替代。

四、火龙果

火龙果的凉性特质及种子可能刺激肠道蠕动，体质敏感者会出现经期腹泻。红心火龙果中的甜菜红素虽具抗氧化性，但可能改变经血颜色引发误判。

五、山竹

山竹含羟基柠檬酸可能抑制体内热量产生，加重四肢冰凉症状。糖分含量较高可能影响血糖波动，糖尿病合并痛经者需严格控制摄入量。

经期建议选择苹果、桂圆、榴莲等温性水果补充维生素和铁元素，食用前可温水浸泡去除寒凉。保持每日200-300克水果总量，避免与冷饮同食。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。经期饮食需注重蛋白质与血红素铁补充，适量饮用红糖姜茶有助于促进血液循环。