怎么知道排卵期是什么时候

排卵期可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测等方式判断。

1、月经周期推算

月经规律的女性可从下次月经首日倒推14天作为排卵日，排卵日前5天和后4天为排卵期。该方法适合周期28-30天者，但需持续记录3个月以上周期数据。月经不规律者误差较大，可能伴随经期紊乱或激素波动。

2、基础体温监测

每日晨起静息状态下测量舌下体温，排卵后因孕激素升高会使体温上升0.3-0.5℃，持续至下次月经。需使用专用基础体温计连续测量3个月，避免夜间失眠、饮酒等因素干扰。可能出现黄体功能不足导致的体温波动。

3、宫颈黏液观察

排卵期雌激素增加会使宫颈黏液呈蛋清状、透明可拉丝。需每日清洁手指后取样观察，可能伴随外阴湿润感。阴道炎或激素异常时可能出现黏液性状改变。

4、排卵试纸检测

通过检测尿液中促黄体生成素峰值判断排卵，强阳性后24-36小时排卵。需每天固定时间检测，避免大量饮水后测试。多囊卵巢综合征患者可能出现假阳性。

5、超声监测

经阴道超声可直观观察卵泡发育，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。需在月经第10天起隔日检查，可能发现卵泡黄素化等异常情况。

备孕女性可联合使用2-3种方法提高准确性，避免过度劳累或情绪紧张影响结果。若长期无法确定排卵期或合并月经异常，建议到妇科进行性激素六项、甲状腺功能等检查。日常保持规律作息，适量补充维生素E和叶酸有助于维持正常排卵功能。