餐后2小时血糖是什么

餐后2小时血糖是指进食后2小时测量的血液中葡萄糖浓度，是诊断糖尿病和评估血糖控制的重要指标。

正常情况下，餐后2小时血糖水平应低于7.8毫摩尔每升。若测量值在7.8-11.1毫摩尔每升之间，可能提示糖耐量受损。超过11.1毫摩尔每升则需警惕糖尿病可能。测量时需从进食第一口开始计时，期间避免剧烈运动或额外进食。常见影响因素包括进食量、食物升糖指数、胰岛素分泌功能等。妊娠期女性、肥胖人群及有糖尿病家族史者应定期监测。

建议通过均衡饮食控制碳水化合物摄入量，优先选择全谷物、豆类等低升糖指数食物。规律进行有氧运动如快走、游泳等有助于改善胰岛素敏感性。避免熬夜和过度压力，戒烟限酒。若发现异常数值，应及时就医复查糖耐量试验或糖化血红蛋白检测。糖尿病患者需遵医嘱定期监测并记录血糖值，以便调整治疗方案。