女生掉头发的原因

女生掉头发可能由遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病等因素引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移等症状，建议及时就医明确病因。

1、遗传因素

女性雄激素性脱发与遗传密切相关，毛囊对雄激素敏感导致头发逐渐变细脱落。表现为头顶或发际线头发稀疏，可能伴随头皮油脂分泌增多。可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片、养血生发胶囊等药物延缓脱发进程，日常避免频繁烫染头发。

2、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，雌激素水平下降会加速毛囊退化。常见产后6个月内脱发量增加，甲状腺疾病还可能伴随乏力、体重变化。需检查性激素六项和甲状腺功能，遵医嘱服用左甲状腺素钠片、戊酸雌二醇片等药物调节激素水平。

3、营养缺乏

长期节食减肥或偏食可能导致铁蛋白低于30μg/L、维生素D缺乏等状况。头发会变得干枯易断，指甲出现纵嵴。建议每日摄入瘦肉50g、鸡蛋1个，补充富马酸亚铁颗粒、维生素D滴剂，同时食用黑芝麻、核桃等富含锌元素的食物。

4、精神压力

长期焦虑紧张会引发休止期脱发，每日掉发量可超过100根。可能伴有失眠、头痛等症状。可通过正念冥想缓解压力，睡前用指腹按摩头皮促进血液循环，严重时可短期服用乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等中成药调节神经功能。

5、疾病因素

系统性红斑狼疮会导致前额部毛发脱落伴蝶形红斑，真菌感染引起头皮屑增多伴瘙痒。需进行抗核抗体检测和真菌镜检，确诊后使用羟氯喹片、伊曲康唑胶囊等药物治疗原发病，配合酮康唑洗剂每周清洗头皮2-3次。

建议女性每日梳发不超过3次，选择宽齿木梳避免拉扯。洗头水温保持在38℃左右，使用含生姜提取物的洗发水。保证每晚23点前入睡，每周进行3次30分钟有氧运动。若持续3个月每日掉发超过150根，需到皮肤科进行毛发镜检查和拉发试验。