得了耳石症要注意什么

耳石症患者应注意避免快速头部运动，保证充足睡眠，并遵医嘱进行复位治疗。

耳石症患者在日常生活中应避免突然转头、低头或仰头等动作，起床或躺下时动作要缓慢。眩晕发作时需立即坐下或躺下防止跌倒，选择硬板床休息有助于减轻症状。饮食上需保持清淡，限制盐分摄入，避免酒精和咖啡因刺激。复位治疗后24小时内建议保持半卧位睡眠，使用两个枕头垫高头部。康复期间可进行Brandt-Daroff习服训练，每日重复3次直至症状消失。

耳石症患者应定期复查前庭功能，若反复发作需排查骨质疏松、梅尼埃病等继发因素。康复期间避免驾驶、高空作业等危险活动，外出时建议有人陪同。可适当补充维生素D促进耳石修复，但需在医生指导下使用。保持规律作息与情绪稳定对预防复发尤为重要，必要时可接受前庭康复训练改善平衡功能。