来月经忌吃什么水果

月经期间应避免食用寒凉性水果，如西瓜、柿子、梨、火龙果、山竹等。这类水果可能加重痛经或导致经血排出不畅，但个体差异较大，若无不适也可适量食用。

1、西瓜

西瓜性寒且水分含量高，可能刺激子宫收缩加剧腹痛。经期女性胃肠功能较弱，过量食用易引发腹泻。建议选择常温存放的西瓜，避免冰镇后食用。若出现明显腹痛或经量减少应立即停用。

2、柿子

柿子富含鞣酸易与铁结合影响吸收，可能加重经期贫血症状。未完全成熟的柿子单宁含量更高，会刺激胃肠黏膜。体质虚寒者食用后可能出现手脚冰凉，建议经期后3天再食用。

3、梨

梨的寒凉属性可能使盆腔血管收缩，导致经血淤积。咳嗽人群经期食用可能诱发支气管痉挛。可将梨蒸煮后少量食用，或搭配红枣等温性食材中和寒性。

4、火龙果

火龙果的润肠通便作用可能加重经期腹泻，其籽粒不易消化会增加胃肠负担。红心火龙果含甜菜红素，可能造成尿液变色误判为异常出血。建议每日食用不超过半个。

5、山竹

山竹的酸性成分可能刺激子宫黏膜，与经血混合后改变阴道酸碱平衡。糖尿病患者需注意其较高糖分含量。建议剥开后尽快食用，避免果肉氧化产生更多酸性物质。

经期饮食需注重营养均衡，可多食用苹果、樱桃、榴莲等温性水果补充维生素和铁元素。每日水果摄入量控制在200-350克，避免空腹食用寒凉水果。若食用后出现持续腹痛、经血异常或过敏反应，应及时就医检查。保持腹部保暖，适量饮用红糖姜茶有助于缓解不适。