腰椎间盘突出阵痛怎么办

腰椎间盘突出阵痛可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由椎间盘退变、外力损伤、姿势不当、肥胖、遗传等因素引起。

1、药物治疗：腰椎间盘突出阵痛可能与炎症、神经压迫等因素有关，通常表现为腰部疼痛、下肢麻木等症状。常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日两次、肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片50mg/次，每日三次、神经营养药物如甲钴胺片0.5mg/次，每日三次，需在医生指导下使用。

2、物理治疗：通过热敷、电疗、牵引等方式缓解疼痛，改善局部血液循环。热敷可使用热水袋或热毛巾，每次15-20分钟；电疗如低频脉冲治疗，每日一次；牵引治疗需在专业医师指导下进行，每次20-30分钟。

3、手术治疗：对于保守治疗无效或症状严重的患者，可考虑手术治疗。常见手术方式包括椎间盘切除术、椎间融合术。椎间盘切除术通过切除突出部分减轻神经压迫；椎间融合术通过固定椎体稳定脊柱，术后需配合康复训练。

4、日常护理：保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重。使用腰托支撑腰部，减少腰椎压力。睡眠时选择硬板床，侧卧时在两腿间夹枕头以保持脊柱自然曲度。

5、生活习惯：控制体重，减轻腰椎负担。避免剧烈运动，选择低强度锻炼如游泳、瑜伽等，增强腰背肌肉力量。戒烟限酒，避免久坐，每隔1小时起身活动5-10分钟。

腰椎间盘突出阵痛患者需注意饮食均衡，多摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、鱼类，促进骨骼健康。适当进行腰背肌锻炼，如桥式运动、猫式伸展，增强脊柱稳定性。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，定期复查，及时调整治疗方案。