女人多长时间来一次月经

女性月经周期一般为21-35天，平均间隔为28天。月经来潮持续时间通常在2-8天，多数为3-7天。月经周期受内分泌调节影响，可能出现个体差异或暂时性波动。

月经周期从本次月经第一天算起，至下次月经第一天结束为一个完整周期。青春期女性初潮后1-2年内，由于下丘脑-垂体-卵巢轴功能尚未成熟，周期可能不规律。生育期女性若未受孕，子宫内膜周期性剥落形成月经。排卵通常发生在下次月经前14天左右，卵子排出后黄体形成并分泌孕激素，若无受精则黄体萎缩导致激素水平下降，引发子宫内膜脱落。

短期周期变化可能与压力、作息紊乱、过度运动或体重骤变有关。长期周期异常需考虑多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等病理因素。经期出血量超过80毫升或出现严重痛经、经期延长等情况需要就医排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病。日常记录月经周期有助于早期发现异常，建议保持规律作息、均衡营养摄入并适度运动以维持内分泌稳定。