女性生理期体重会增加吗

女性生理期体重确实可能出现短暂增加现象，主要与激素变化导致的水钠潴留有关。

生理期前1周至月经来潮初期，雌激素和孕激素水平波动会促使体内水分滞留，常见体重增加1-3公斤。这种水肿多集中在腹部、乳房和四肢，可能伴随腹胀感。黄体酮水平升高还会延缓胃肠蠕动，使食物在肠道停留时间延长。

部分女性在经前综合征期间可能出现食欲亢进，尤其对高糖高盐食物需求增加。虽然实际脂肪堆积有限，但短时间内摄入过多精制碳水化合物会导致糖原储备增加，每克糖原可结合3克水分。极少数合并甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征的女性，可能出现更明显的代谢紊乱相关体重波动。

建议记录经周期体重变化规律，选择富含钾离子的香蕉、菠菜等食物帮助平衡钠水平。经期结束后体重多可自行恢复，若持续增长需排查病理因素。保持适度运动和充足睡眠有助于调节激素平衡，避免过度关注短期体重波动造成心理压力。