鼻炎按摩什么穴位好

鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴、风池穴、太阳穴等穴位缓解症状。这些穴位有助于疏通鼻窍、缓解鼻塞、减轻头痛等不适。

1、迎香穴：位于鼻翼两侧，鼻唇沟中。按摩迎香穴可以疏通鼻窍，缓解鼻塞、流涕等症状。用食指或中指轻轻按压，每次按摩1-2分钟，每日2-3次。

2、印堂穴：位于两眉之间，前额正中。按摩印堂穴有助于缓解头痛、鼻塞等症状。用拇指轻轻按压，每次按摩1-2分钟，每日2-3次。

3、合谷穴：位于手背，拇指与食指之间的虎口处。按摩合谷穴可以缓解鼻塞、头痛等症状。用拇指按压，每次按摩1-2分钟，每日2-3次。

4、风池穴：位于后颈部，枕骨下两侧凹陷处。按摩风池穴有助于缓解鼻塞、头痛等症状。用拇指轻轻按压，每次按摩1-2分钟，每日2-3次。

5、太阳穴：位于眉梢与外眼角之间，向后约一横指处。按摩太阳穴可以缓解头痛、鼻塞等症状。用食指或中指轻轻按压，每次按摩1-2分钟，每日2-3次。

日常饮食中，建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，有助于增强免疫力。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以改善鼻部血液循环。保持室内空气湿润，避免接触过敏原，有助于减轻鼻炎症状。