50天没来例假也没怀孕

50天没来例假且未怀孕可能由压力过大、体重变化、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。可通过调整生活方式、药物治疗、饮食调节等方式缓解。

1、压力过大：长期精神紧张、焦虑或抑郁会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期紊乱。建议通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，保持规律作息，避免熬夜。

2、体重变化：体重骤增或骤减会影响体内激素水平，导致月经不规律。保持健康体重，避免极端节食或暴饮暴食，适当增加富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼类和绿叶蔬菜。

3、内分泌失调：激素水平异常可能导致月经周期紊乱。建议通过均衡饮食、规律运动调节内分泌，避免高糖、高脂肪食物，增加富含纤维的食物，如全谷物和豆类。

4、多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，表现为月经不规律、体重增加、多毛等症状。可通过口服避孕药如达英-35、二甲双胍等药物调节激素水平，同时配合低糖饮食和适量运动。

5、甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退会影响月经周期。建议通过甲状腺激素替代治疗或抗甲状腺药物治疗，如左甲状腺素钠片、甲巯咪唑等，同时定期监测甲状腺功能。

日常饮食中可增加富含铁和维生素B12的食物，如瘦肉、动物肝脏和豆制品，有助于改善月经不调。适量运动如慢跑、游泳、瑜伽等有助于调节内分泌，缓解压力。保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，定期进行妇科检查，及时发现问题并采取相应措施。