坐月子一般是坐多少天

坐月子一般需要30-42天，具体时间与产妇身体恢复情况、分娩方式、当地习俗等因素有关。

自然分娩且无并发症的产妇通常坐月子30天即可完成基础恢复。这段时间内子宫逐渐回缩至孕前大小，恶露排出量减少至停止，会阴伤口基本愈合。剖宫产产妇因手术创伤较大，建议延长至42天，确保腹部切口完全愈合，避免提重物或剧烈运动。部分地区的传统习俗可能要求坐满40天或更久，但现代医学更强调个体化调整。产后第1周以卧床休息为主，第2周可适当活动促进血液循环，第3周起逐步恢复轻度家务，第4周后根据体力情况增加活动量。期间需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，及时更换卫生巾。室内温度维持在24-26摄氏度，避免直吹冷风。饮食上分阶段调理，初期以小米粥、红糖水等易消化食物为主，中期增加鱼类、瘦肉补充蛋白质，后期可加入当归、黄芪等药膳调理气血。

建议产妇穿戴纯棉哺乳内衣和宽松衣物，每日保证8-10小时睡眠。保持情绪平稳，避免长时间低头玩手机或看电视。若出现发热、恶露异味、伤口红肿等异常情况，应立即就医。产后42天需返院复查超声评估子宫复旧情况，医生会根据检查结果调整康复方案。