皮肤晒伤发红怎么办

皮肤晒伤发红可通过冷敷、保湿、药物治疗等方式缓解。皮肤晒伤通常由紫外线过度照射引起，导致皮肤屏障受损，出现红肿、疼痛等症状。

1、冷敷：晒伤后立即用冷毛巾或冰袋敷在患处，有助于收缩血管，减轻红肿和疼痛。冷敷时间控制在15-20分钟，避免长时间接触冰块导致皮肤冻伤。

2、保湿：晒伤后皮肤水分流失严重，使用含有芦荟、维生素E等成分的保湿产品，帮助修复受损皮肤屏障，缓解干燥和脱皮现象。

3、药物治疗：对于严重晒伤，可使用含有氢化可的松的外用药膏，如1%氢化可的松乳膏，每日涂抹2-3次，减轻炎症反应。口服非甾体抗炎药如布洛芬，每次200-400毫克，每日3次，缓解疼痛和肿胀。

4、避免二次伤害：晒伤后皮肤敏感，避免再次暴露在阳光下，外出时使用SPF30以上的防晒霜，穿戴遮阳帽和长袖衣物，减少紫外线对皮肤的进一步伤害。

5、饮食调理：多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，帮助皮肤修复和抗氧化，促进晒伤皮肤的恢复。

皮肤晒伤后，日常护理中应注重防晒和保湿，适当增加饮水量，避免辛辣刺激性食物。适度运动有助于促进血液循环，但需避免在强烈阳光下进行户外活动。若晒伤症状持续加重或出现水疱、发热等情况，应及时就医。