怀孕29周肚子发硬发紧

怀孕29周肚子发硬发紧可能是假性宫缩、子宫增大、胎儿活动、膀胱充盈、感染等原因引起，可通过调整姿势、多休息、补充水分、避免刺激、就医检查等方式缓解。

1、假性宫缩：假性宫缩是子宫肌肉不规则的收缩，通常无痛感，可能由身体疲劳、脱水或情绪紧张引发。建议孕妇采取左侧卧位休息，避免长时间站立或行走，适当补充水分，减少宫缩频率。若宫缩频繁或伴有疼痛，需及时就医。

2、子宫增大：随着胎儿发育，子宫逐渐增大，可能对腹部肌肉和韧带产生压力，导致发硬发紧。孕妇可通过轻柔按摩腹部、使用孕妇支撑带缓解不适，同时注意避免剧烈活动，保持适度运动如散步或孕妇瑜伽。

3、胎儿活动：胎儿在子宫内的活动可能引起腹部肌肉紧张，尤其是胎动频繁时。孕妇可通过深呼吸放松身体，避免过度紧张，适当调整姿势，如坐姿或半卧位，以减轻腹部压力。

4、膀胱充盈：膀胱充盈可能对子宫产生压迫，导致腹部发硬发紧。建议孕妇定时排尿，避免长时间憋尿，保持膀胱适度排空，减少对子宫的刺激，同时注意饮水量，避免过量饮水。

5、感染：某些感染如尿路感染或子宫内感染可能引发腹部不适，伴有发热、尿痛等症状。孕妇需及时就医，遵医嘱进行抗生素治疗，如口服阿莫西林胶囊500mg每日三次，或头孢克肟片200mg每日两次，同时注意个人卫生，预防感染加重。

孕妇在怀孕29周出现肚子发硬发紧时，应注意观察症状变化，保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。适度进行孕期适宜的运动，如孕妇瑜伽或散步，有助于增强体质，缓解不适。若症状持续或加重，应及时就医，确保母婴健康。