女孩来了月经还能长高吗

女孩来了月经一般还能长高，但生长速度会逐渐减缓。身高增长与骨骺闭合时间密切相关，月经初潮后仍有1-3年的缓慢生长期。

月经初潮标志女孩进入青春期后期，此时骨骼生长板尚未完全闭合。雌激素水平升高会促进骨骺软骨逐渐骨化，但这个过程通常需要时间。多数女孩在初潮后身高可增长5-10厘米，具体幅度受遗传营养运动睡眠等因素影响。定期监测骨龄能更准确预测剩余生长潜力，建议每6-12个月测量一次身高并记录生长曲线。

少数女孩可能出现骨骺提前闭合的情况，常见于性早熟或遗传性矮小症患者。若初潮年龄早于10岁或年生长速度低于4厘米，需警惕生长潜力受限。这类情况需通过儿科内分泌科评估骨龄和激素水平，必要时采用生长激素干预。但须注意，干预时机应在骨骺未完全闭合前，且需严格遵循医嘱。

保持均衡饮食尤其需要保证优质蛋白和钙的摄入，如牛奶鸡蛋鱼类豆制品等。每天进行30分钟以上纵向运动如跳绳篮球游泳等，夜间保证8-10小时深度睡眠。避免过度节食或摄入含糖饮料，定期监测生长发育情况，发现异常及时就医评估。