肋骨骨折吃什么好得快

肋骨骨折可通过饮食调节、补充营养、促进愈合。肋骨骨折通常由外力撞击、骨质疏松、剧烈运动、交通事故、跌倒等原因引起。

1、高蛋白饮食：蛋白质是组织修复的重要成分，摄入充足的优质蛋白有助于骨折愈合。建议选择鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等富含蛋白质的食物，每天摄入量控制在1.2-1.5克/公斤体重。

2、钙质补充：钙是骨骼的主要成分，补充钙质有助于骨折愈合。可以多食用牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、芝麻等富含钙质的食物，同时注意补充维生素D，促进钙的吸收。

3、维生素C摄入：维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折愈合有积极作用。建议多食用新鲜水果如橙子、草莓、猕猴桃，以及蔬菜如西兰花、菠菜、青椒等富含维生素C的食物。

4、抗氧化食物：抗氧化物质可以减少炎症反应，促进伤口愈合。可以多食用富含维生素E的坚果、富含类胡萝卜素的胡萝卜、番茄等食物，帮助减轻骨折部位的炎症。

5、避免刺激性食物：骨折期间应避免食用辛辣、油腻、过咸的食物，以免加重炎症反应。同时限制咖啡、酒精等刺激性饮品的摄入，避免影响骨折愈合进程。

肋骨骨折后，除了饮食调节，还需注意休息，避免剧烈运动，遵医嘱进行康复训练。日常饮食中应保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙质、维生素C和抗氧化物质的食物，同时避免刺激性食物，有助于促进骨折愈合。定期复查，根据医生建议调整饮食和康复计划，确保骨折部位恢复良好。