肋骨骨折一个月了还痛

肋骨骨折一个月了还痛可通过休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。肋骨骨折通常由外力撞击、骨质疏松、剧烈咳嗽等原因引起。

1、休息：肋骨骨折后，避免剧烈活动和重体力劳动是减轻疼痛的关键。适当休息可以减少骨折部位的移动，促进愈合。建议使用肋骨固定带或绷带进行局部固定，以减少疼痛和不适感。

2、药物治疗：肋骨骨折后，疼痛可能持续较长时间。可使用非甾体抗炎药如布洛芬400mg，每日三次或对乙酰氨基酚500mg，每日四次缓解疼痛。对于严重疼痛，医生可能会开具阿片类药物如可待因30mg，每日三次。

3、物理治疗：物理治疗有助于促进血液循环，减轻疼痛和炎症。可采用热敷或冷敷，每次15-20分钟，每日2-3次。超声波治疗和电疗也可用于缓解疼痛和促进愈合。

4、呼吸训练：肋骨骨折后，呼吸可能会受限，导致疼痛加剧。进行深呼吸和咳嗽训练有助于防止肺部感染和促进肺功能恢复。建议每日进行3-4次深呼吸练习，每次10-15分钟。

5、就医复查：如果疼痛持续一个月未见缓解，建议及时就医复查。医生可能会进行X光或CT检查，评估骨折愈合情况。必要时，医生可能会调整治疗方案或建议进一步治疗。

肋骨骨折后，饮食上应增加富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼愈合。适当进行轻度运动如散步，有助于促进血液循环和身体恢复。避免吸烟和饮酒，以免影响骨折愈合。保持良好的心态，积极配合治疗，有助于早日康复。