如何知道自己是否怀孕

怀孕可通过月经变化、早孕反应、尿妊娠试验、血HCG检测、超声检查等方式确认。

1、月经变化：育龄期女性停经是怀孕最早信号，月经周期规律者延迟7天以上需警惕妊娠可能。基础体温持续升高超过18天也提示怀孕，建议结合其他检测手段验证。

2、早孕反应：孕6周左右可能出现恶心呕吐、乳房胀痛、嗜睡乏力等症状。嗅觉敏感度增加、食欲改变等非特异性表现也常见，但需注意与经前综合征区分。

3、尿妊娠试验：家用验孕棒通过检测尿液中hCG激素判断，同房后14天或停经3-5天使用晨尿准确率较高。弱阳性结果需隔日复测，假阴性可能因检测过早或操作不当导致。

4、血HCG检测：医院抽血检查β-hCG浓度，灵敏度高于尿检。受孕后7-12天即可检出，数值隔日翻倍提示正常妊娠，异常升高需排除葡萄胎等疾病。

5、超声检查：经阴道超声孕5周可见妊娠囊，孕6周出现胎心搏动。腹部超声需延迟1-2周，能确认胚胎位置、数量及存活状态，排除宫外孕等异常情况。

备孕期间应保持叶酸补充，避免烟酒及放射线接触。确诊妊娠后需调整饮食结构，增加蛋白质、铁、钙摄入，适度进行孕期瑜伽等低强度运动。出现剧烈腹痛或阴道流血立即就医。