怀孕3个月肚子多大

怀孕3个月的子宫大小约相当于成人拳头，宫底刚超出耻骨联合上方，腹部外观多无明显隆起。个体差异受体型、胎数、羊水量等因素影响。

1、体型差异：体型偏瘦者腹壁脂肪薄，子宫前倾时可能显怀较早；体型丰满者因脂肪覆盖，孕早期腹部隆起常不明显。建议选择弹性面料衣物避免压迫。

2、胎数影响：双胎妊娠子宫增长速度为单胎的1.5倍，12周子宫可达脐耻连线中点。需增加叶酸和铁剂摄入，定期超声监测胎儿发育。

3、羊水因素：羊水指数正常范围5-25cm，过多过少均影响腹围。羊水过多可能与妊娠糖尿病相关，需进行OGTT筛查。

4、子宫位置：子宫后位者显怀较晚，前位子宫更易早期显现。日常避免久坐，可采取膝胸卧位调整子宫位置。

5、腹胀误判：孕激素升高导致肠蠕动减慢，胀气可能被误认为胎体。建议少食多餐，适当补充益生菌改善消化。

孕中期需保证每日300-500kcal热量增量，重点补充优质蛋白和钙质。温和运动如孕妇瑜伽、散步等有助于缓解肌肉紧张，睡眠时建议采用左侧卧位改善胎盘供血。出现剧烈腹痛或阴道流血应立即就医。