怀孕22周是几个月

怀孕22周相当于5个月零2周，妊娠月份按4周为1个月计算。

1、孕周换算：医学上孕周从末次月经第一天开始计算，每4周计为1个妊娠月。22周即完成5个完整妊娠月，剩余2周进入第6个月初期。临床产检记录常用孕周而非月份，因周数能更精确反映胎儿发育阶段。

2、胎儿发育：此阶段胎儿身长约27厘米，体重约450克。重要器官如肺部开始形成表面活性物质，眼睑可分开，听觉系统逐渐完善。定期超声检查可观测到胎动及器官发育情况。

3、母体变化：子宫底高度达脐上2厘米左右，可能出现妊娠纹、腰背酸痛。激素变化可导致牙龈出血或鼻塞，血容量增加约40%易引发生理性贫血。每日需增加300大卡热量摄入。

4、产检重点：此阶段需完成大排畸超声检查，筛查胎儿结构异常。建议进行糖耐量试验排除妊娠糖尿病，检测血红蛋白评估贫血程度。胎动计数应从28周开始规律记录。

5、注意事项：避免长时间站立或仰卧，侧卧位可改善子宫供血。补充铁剂和钙剂预防营养缺乏，选择低强度运动如孕妇瑜伽或游泳。出现阴道流血、持续腹痛或胎动异常需立即就医。

孕期饮食需保证每日60克优质蛋白摄入，优先选择鱼类、禽肉及豆制品。每周进行150分钟中等强度运动，如快走或水中健身。保持体重增长在5-8公斤范围内，定期监测血压和尿蛋白。睡眠时使用孕妇枕缓解腰部压力，避免摄入生冷食物预防李斯特菌感染。