怀孕后体温一般多少度

怀孕后基础体温通常维持在36.9℃-37.2℃之间，较孕前升高0.3℃-0.5℃。体温变化与激素水平波动、代谢率增加、血液循环加速、黄体功能维持、个体差异等因素相关。

1、激素影响：孕酮水平升高直接作用于下丘脑体温调节中枢，促使基础体温上升0.3℃-0.5℃。这种生理性升温从排卵后持续至孕12周左右，建议选择固定时段测量舌下温度，避免运动后或餐后立即检测。

2、代谢变化：妊娠期基础代谢率提升20%-30%，机体产热增加导致体温偏高。孕妇需保持每日2000ml水分摄入，穿着透气棉质衣物，环境温度建议控制在22℃-26℃之间。

3、循环加速：孕6周起血容量扩张40%-50%，血流速度增快促使体表散热减少。出现37.5℃以下低热属正常现象，可采用温水擦浴、减少被褥厚度等物理降温方式。

4、黄体功能：妊娠黄体持续分泌孕激素维持高温相，体温若突然下降0.8℃以上需警惕黄体功能不足。建议动态监测体温曲线，配合血HCG及孕酮检测排除先兆流产。

5、个体差异：基础体温原偏低者孕期可能仅达36.8℃，而多胎妊娠者常持续37.3℃以上。体温超过37.5℃或伴头痛乏力时，需排查感冒、尿路感染等病理性发热。

孕期体温管理需结合晨起静息状态测量，选择水银体温计舌下测量3分钟更准确。日常可食用绿豆汤、雪梨等清热食材，避免辛辣刺激食物。适度进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动促进血液循环，睡眠时保持左侧卧位改善子宫供血。如出现持续高热或体温骤降，应及时进行产科检查及血常规检测。