怀孕29周是几个月

怀孕29周属于妊娠中晚期，相当于7个月零1周。医学上以4周为1个妊娠月计算，29周正处于第七个月末至第八个月初的阶段。

1、孕周计算：从末次月经第一天开始计算，每4周为1个妊娠月。29周即28周+7天，完整跨越7个月并进入第八个月的首周。此阶段胎儿体重约1.1-1.4公斤，身长38厘米左右。

2、生理变化：孕妇子宫底高度约28-30厘米，达到剑突下方。可能出现假性宫缩、腰背酸痛等生理性不适。胎动频率稳定在每小时3-5次，胎位开始逐渐固定。

3、产检重点：需完成妊娠期糖尿病筛查、胎儿生长超声评估。建议每两周产检一次，监测血压、尿蛋白及胎心监护。重要检查包括B超测羊水指数、脐血流监测。

4、营养需求：每日需增加450千卡热量，蛋白质摄入应达70克。重点补充铁剂预防贫血，钙摄入量保持1200毫克。可多食牛肉、菠菜、酸奶等高营养密度食物。

5、注意事项：避免长时间站立或仰卧，睡眠宜采取左侧卧位。出现规律宫缩、阴道流血或胎动减少需立即就医。禁止提重物、剧烈运动及长途旅行。

此阶段需保持每日30分钟中等强度运动如孕妇瑜伽、散步，饮食注意分餐制控制血糖波动。建议准备待产包，学习拉玛泽呼吸法，参加医院分娩预演课程。定期进行胎教音乐刺激和光照互动，建立规律的生物钟节律。注意观察下肢水肿程度，必要时穿戴医用弹力袜预防静脉曲张。