怀孕16周是几个月

怀孕16周相当于4个月，妊娠月份按每4周为1个月计算。

1、孕周计算：医学上采用末次月经首日作为妊娠起点，每7天为一周，满4周计为一个月。16周即完成4个完整妊娠月，进入第五个月初期。超声检查会通过胎儿头臀长、双顶径等参数核对孕周准确性。

2、胎儿发育：此阶段胎儿身长约16厘米，体重约100克。听觉器官开始形成，出现吞咽羊水动作，皮肤覆盖胎毛。孕妇可感知胎动初现，但初产妇可能延迟至18-20周察觉。

3、母体变化：子宫升至脐耻之间，腹部明显隆起。血容量增加40%可能导致生理性贫血，需监测血红蛋白。激素变化使牙龈充血，建议使用软毛牙刷。

4、产检重点：需完成中期唐氏筛查15-20周及无创DNA检测。超声检查观察胎儿器官结构，排除神经管缺陷等畸形。血压、尿蛋白监测预防妊娠高血压。

5、营养建议：每日增加300大卡热量摄入，重点补充铁动物肝脏、钙牛奶、DHA深海鱼。避免生食、酒精，控制咖啡因摄入量＜200mg/天。

孕妇应保持每周3-5次30分钟中等强度运动，如孕妇瑜伽、快走。睡眠时采取左侧卧位改善胎盘供血，使用孕妇枕缓解腰部压力。出现阴道流血、剧烈腹痛或胎动异常需立即就医。