怀孕不能吃什么水果

怀孕期间需避免食用某些水果以减少健康风险，常见禁忌水果包括山楂、桂圆、木瓜、杏、柿子。

1、山楂：山楂具有活血化瘀作用，可能刺激子宫收缩，增加流产风险。孕妇应避免食用新鲜山楂或山楂制品，如山楂糕、山楂片。

2、桂圆：桂圆性温，过量食用可能导致体内燥热，引发胎动不安或早产。建议孕妇控制桂圆摄入，避免干桂圆或桂圆汤等加工食品。

3、木瓜：未完全成熟的青木瓜含有乳胶成分，可能干扰孕激素水平，影响胎儿发育。熟木瓜虽较安全，但仍需适量食用。

4、杏：杏肉偏酸性，过量食用可能刺激胃酸分泌，加重孕吐。杏仁含有微量氢氰酸，孕妇应避免食用苦杏仁。

5、柿子：空腹食用柿子易与胃酸结合形成胃结石，未成熟柿子单宁酸含量高，可能引发腹胀。建议选择完全成熟的柿子并去皮食用。

孕期饮食需注重营养均衡，可优先选择苹果、香蕉、橙子等温和水果，每日摄入200-350克。避免空腹食用酸性水果，食用前彻底清洗或去皮。出现腹痛、腹泻等不适症状应及时就医。适当搭配散步、孕妇瑜伽等低强度运动，有助于促进消化吸收。