5号来月经几号是排卵期

月经周期中排卵期的计算需结合个体差异。排卵通常发生在下次月经前14天左右，5号来月经时排卵日可能在当月21号前后，具体需根据周期长度调整。周期不规律者建议结合基础体温或排卵试纸监测。

1、周期计算法：以28天标准周期为例，排卵日为下次月经前14天。若5号为月经首日且周期规律，排卵日在当月19号左右。周期短于28天者排卵会提前，长于28天者相应延后。

2、基础体温监测：排卵后体温会上升0.3-0.5℃。建议每日晨起测量舌下体温，连续记录可发现体温骤降后回升的排卵信号，准确率可达80%以上。

3、宫颈粘液观察：排卵期分泌物呈蛋清状、拉丝度高。月经干净后粘液逐渐增多，至可拉长至5cm左右时为排卵征兆，需配合其他方法验证。

4、排卵试纸检测：通过检测尿液中黄体生成素峰值判断。建议月经第10天开始每日固定时间检测，出现强阳性后24-36小时内排卵，适合周期25-35天的女性。

5、超声卵泡监测：经阴道超声可直观观察卵泡发育。月经第10-12天开始隔日检查，当卵泡直径达18-25mm时提示即将排卵，准确率超过90%。

备孕女性可尝试跳绳、慢跑等适度运动促进排卵，饮食注意补充锌牡蛎、牛肉、维生素E坚果、菠菜等营养素。周期紊乱或试孕半年未成功者建议妇科就诊，排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。