发烧用什么物理降温

发烧可通过温水擦浴、冰袋冷敷、多饮温水、降低室温、退热贴等方式进行物理降温。发热多由感染、脱水、免疫反应、代谢异常或环境因素引起。1、温水擦浴：用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，水分蒸发可带走体表热量。避免使用酒精或冰水，防止寒战或皮肤刺激。每次擦拭10-15分钟，间隔30分钟可重复操作。2、冰袋冷敷：将冰袋包裹毛巾后置于前额、颈部两侧，每次不超过20分钟。注意观察皮肤颜色，防止冻伤。冰袋与皮肤之间需保持织物隔离，体温降至38.5℃以下应停止使用。3、多饮温水：每小时补充200-300ml温水或淡盐水，维持尿液呈淡黄色。适量饮用鲜榨橙汁、椰子水或口服补液盐，补充电解质流失。避免含糖饮料及酒精加重脱水。4、降低室温：保持室内温度22-24℃，湿度50%-60%。使用空调或风扇促进空气流通时，避免直吹患者。穿着纯棉透气衣物，每2小时更换被褥保持干燥清洁。5、退热贴使用：将凝胶退热贴敷于额头或后颈，持续4-6小时更换。选择不含薄荷等刺激成分的产品，婴幼儿需专用型号。配合其他降温措施时，注意监测体温变化曲线。物理降温期间需每30分钟测量体温，腋温超过38.5℃或出现寒战、意识模糊应及时就医。饮食选择小米粥、蒸蛋羹等易消化食物，避免辛辣油腻。保持每日8小时睡眠，恢复期可进行散步、瑜伽等低强度运动。