做完人流需要休息多长时间

人流术后需休息2-4周，具体时间与手术方式、个体恢复情况相关。

1、手术类型影响：

药物流产通常建议休息7-10天，可能出现持续阴道出血和腹痛。负压吸引术等机械性操作需10-14天恢复，子宫内膜修复需要完整月经周期。宫腔镜手术因创伤较小，休息时间可缩短至5-7天。

2、生理恢复阶段：

术后前3天需绝对卧床，避免体力活动防止出血。4-7天可进行轻度室内活动，但仍需观察出血量变化。2周后激素水平逐渐稳定，但卵巢功能完全恢复需1-2个月经周期。

3、并发症预防：

术后感染风险持续至子宫内膜完全修复，需避免盆浴和性生活1个月。宫腔粘连高发期为术后1-3周，剧烈腹痛或发热需立即就医。继发性闭经可能持续2-3个月，与下丘脑-垂体轴抑制有关。

4、心理调适周期：

急性应激反应多在1周内缓解，但愧疚感等情绪可能持续1-3个月。建议2周后进行心理咨询评估，创伤后应激障碍筛查需持续至术后6个月。社会功能完全恢复通常需要4-6周。

5、职业恢复建议：

体力劳动者应休假至少4周，避免重物搬运和长时间站立。脑力工作者2周后可逐步复工，但需控制每日用脑强度。需要出差或高强度工作者，建议完整休息1个月经周期。

术后饮食应增加蛋白质和铁元素摄入，推荐牛肉、菠菜和动物肝脏。适度进行凯格尔运动促进盆底肌恢复，避免跑步等剧烈运动至少1个月。保持会阴部清洁，每日更换卫生巾不超过4小时，出现发热或出血量大于月经量需急诊处理。