跟骨粉碎性多少天走路

跟骨粉碎性骨折后恢复行走时间通常需要3-6个月，具体取决于骨折严重程度、治疗方式及个体康复情况。

1、固定期：

骨折初期需石膏或支具固定6-8周，此阶段严禁负重。X光复查确认骨痂形成后进入下一阶段，过早负重可能导致骨折移位。

2、部分负重期：

拆除固定后需使用拐杖辅助行走，逐步从20%体重负荷过渡到完全负重，持续4-6周。水中行走训练可减少关节压力。

3、康复训练期：

通过踝泵运动、提踵练习恢复跟腱弹性，配合超声波治疗促进局部血液循环。平衡训练使用波速球或平衡垫，每日3组每组10分钟。

4、完全负重期：

伤后12周可尝试脱拐行走，初期建议穿戴气垫鞋或定制鞋垫。行走时间从每日10分钟逐步增加，出现肿胀需立即冰敷抬高患肢。

5、功能强化期：

伤后6个月可进行慢跑等低冲击运动，但跳跃动作需谨慎。跟骨承重能力完全恢复需9-12个月，期间应避免长时间站立或登山。

康复期间需保证每日摄入1000mg钙质及15μg维生素D，推荐饮用牛奶、食用深绿色蔬菜。物理治疗结合脉冲电磁场刺激可加速骨愈合，睡眠时保持踝关节中立位。定期复查跟骨CT评估愈合进度，若出现持续性疼痛或步态异常需及时就医调整康复方案。