子宫脱垂一二三度分级

子宫脱垂根据严重程度分为一度、二度和三度，主要依据子宫颈或子宫体脱出阴道口的距离进行划分。

1、一度脱垂：

子宫颈外口下降至坐骨棘水平以下，但未达到阴道口。患者可能无明显症状，部分人会在劳累后出现下腹坠胀感。轻度脱垂可通过凯格尔运动增强盆底肌力，避免提重物及长期咳嗽等增加腹压的行为。

2、二度脱垂：

子宫颈或部分子宫体脱出阴道口外，但子宫体仍在阴道内。常见腰骶部酸痛、排尿困难或压力性尿失禁。需使用子宫托辅助支撑，配合电刺激治疗改善盆底肌功能。若伴有膀胱膨出，可能需进行阴道前壁修补术。

3、三度脱垂：

子宫体完全脱出阴道口外，常合并直肠膨出。患者行走时摩擦导致溃疡感染，可能出现排尿排便障碍。需行阴式子宫切除术或骶棘韧带固定术，术后需持续进行盆底康复训练防止复发。

日常应保持规律排便避免便秘，控制体重减少腹腔压力，摄入富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄促进结缔组织修复。建议选择游泳、瑜伽等低冲击运动，避免深蹲和跳跃动作。每年进行妇科检查评估脱垂进展，绝经后女性可在医生指导下局部使用雌激素软膏改善组织弹性。