中医治疗焦虑症的方法

中医治疗焦虑症的方法主要有疏肝解郁、健脾养心、滋阴降火、化痰开窍、活血化瘀等。

1、疏肝解郁：

肝气郁结是焦虑症的常见病机，表现为胸闷胁痛、易怒烦躁。中医常用柴胡疏肝散加减，药物包含柴胡、香附、陈皮等，配合太冲穴、期门穴针灸。情志调节方面建议练习八段锦“调理脾胃须单举”式，每日晨起面向东方进行深呼吸练习。

2、健脾养心：

心脾两虚型焦虑多见心悸健忘、食欲不振，归脾汤是基础方剂，含黄芪、龙眼肉、酸枣仁等药材。食疗可用莲子百合粥，取莲子30克、百合15克与粳米同煮。穴位按摩推荐内关、神门、足三里，每穴按压3分钟。

3、滋阴降火：

阴虚火旺导致的焦虑常伴潮热盗汗、失眠多梦，代表方剂天王补心丹含丹参、五味子、天冬等。建议食用银耳羹、桑葚等滋阴之品，避免辛辣食物。傍晚可用吴茱萸粉调醋敷涌泉穴，配合听宫、太溪穴位按压。

4、化痰开窍：

痰蒙清窍型焦虑多见头重如裹、痰多胸闷，温胆汤是常用方，含半夏、竹茹、枳实等。饮食宜少食肥甘厚味，推荐萝卜陈皮饮。导引术可选择“两手托天理三焦”配合膻中穴拍打，每次50下。

5、活血化瘀：

气滞血瘀引发的焦虑常见胸刺痛、舌暗紫，血府逐瘀汤含桃仁、红花、当归等药材。日常可用玫瑰花、山楂代茶饮，适当进行太极拳云手式练习。耳穴选取神门、皮质下、心区进行王不留行籽贴压。

中医治疗焦虑症需辨证施治，建议在专业医师指导下进行药物调理。日常可练习五禽戏虎戏以疏泄肝气，饮食宜清淡易消化，避免浓茶咖啡。保持规律作息，亥时21-23点前入睡有助于养阴安神。情志调节方面可通过书法、古琴等传统文化活动怡情养性，每周3次30分钟以上的八段锦练习能显著改善自主神经功能。