人流后吃什么补子宫

人流后可通过阿胶、乌鸡汤、红枣枸杞汤、黑芝麻糊、红糖姜茶等食物帮助子宫恢复。这些食物具有补血益气、温经散寒、促进子宫内膜修复的作用。

1、阿胶：

阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白和氨基酸，能促进子宫内膜血管再生。传统医学认为阿胶具有补血滋阴功效，适合术后气血两虚者。建议选择正规药房生产的阿胶块，烊化后配合黄酒炖服效果更佳。

2、乌鸡汤：

乌骨鸡含有丰富的蛋白质和铁元素，搭配当归、黄芪等药材炖煮，可改善术后贫血状态。鸡肉中的锌元素能促进伤口愈合，汤品中的脂肪成分有助于脂溶性维生素吸收，对子宫黏膜修复具有积极作用。

3、红枣枸杞汤：

红枣富含环磷酸腺苷，能调节子宫平滑肌收缩；枸杞所含枸杞多糖具有抗氧化作用。两者合用可改善盆腔血液循环，减轻术后腹痛症状。每日饮用300毫升左右，持续1-2周效果显著。

4、黑芝麻糊：

黑芝麻含有丰富维生素E和亚油酸，能调节内分泌功能，促进雌激素分泌。其所含钙质可预防术后骨质流失，不饱和脂肪酸有助于降低盆腔炎症风险。研磨后更利于营养素吸收。

5、红糖姜茶：

红糖提供快速能量补充，生姜中的姜烯酚具有抗炎镇痛作用。温热饮品能改善子宫局部血液循环，缓解术后畏寒症状。建议晨起空腹饮用，避免夜间服用影响睡眠。

术后饮食需遵循温补渐进原则，前三天以流质食物为主，逐渐过渡到半流质和普食。避免生冷辛辣刺激，每日保证60克优质蛋白摄入，如鱼肉、蛋奶等。配合适量散步促进盆腔血液循环，但需避免提重物和剧烈运动。注意观察阴道出血情况，如出现发热、持续腹痛或出血量增多应及时就医。保持外阴清洁干燥，术后一个月内禁止盆浴和性生活。