老是放气屁怎么回事

频繁排气且气味较重可能由饮食结构失衡、肠道菌群紊乱、乳糖不耐受、消化功能减弱、肠道疾病等因素引起，可通过调整饮食、补充益生菌、对症用药等方式改善。

1、饮食结构失衡：

高蛋白、高脂肪或富含硫化物食物如肉类、鸡蛋、洋葱在消化过程中易产生硫化氢等气体。建议减少豆类、十字花科蔬菜摄入，增加膳食纤维需循序渐进，避免短期内大量食用燕麦、红薯等产气粗粮。

2、肠道菌群紊乱：

长期使用抗生素或饮食不规律会导致有害菌过度繁殖，发酵产生大量有臭味气体。可食用含双歧杆菌的酸奶或医师指导下的益生菌制剂，同时搭配低聚果糖等益生元促进有益菌定植。

3、乳糖不耐受：

成人肠道乳糖酶活性下降时，未分解的乳糖在结肠被细菌发酵产气。表现为饮用牛奶后腹胀排气增多，可选择零乳糖奶制品或口服乳糖酶补充剂缓解症状。

4、消化功能减弱：

胃肠动力不足或慢性胃炎会使食物滞留时间延长，异常发酵产生臭鸡蛋味气体。餐后适度活动促进蠕动，必要时在医生指导下使用多潘立酮等促胃肠动力药。

5、肠道疾病：

可能与肠易激综合征、炎症性肠病等有关，通常表现为排气伴腹痛、腹泻或便秘。若出现大便性状改变、体重下降等症状，需进行肠镜或粪便钙卫蛋白检测明确诊断。

日常建议采取分餐制减少单次进食量，烹调时加入茴香、姜片等香料有助于减少产气。持续两周未改善或伴随警报症状便血、持续腹痛时，需到消化内科进行碳13呼气试验、食物不耐受检测等专项检查。规律进行腹式呼吸训练可增强膈肌运动，促进肠道气体排出。