橘红泡水喝起什么作用

橘红泡水饮用主要有化痰止咳、理气宽中、消食化积、促进消化、缓解胸闷等作用。橘红是芸香科植物橘及其栽培变种的干燥外层果皮，性温味辛苦，归肺脾经，其有效成分包括挥发油、黄酮类化合物等。

1、化痰止咳：

橘红所含的柠檬烯等挥发油成分能稀释呼吸道黏液，促进痰液排出。对于风寒咳嗽、痰多黏稠症状尤为适用，可改善慢性支气管炎患者的咳痰症状。传统用法常与杏仁、紫苏配伍增强止咳效果。

2、理气宽中：

橘红中的橙皮苷等黄酮类物质能调节胃肠平滑肌运动，缓解胃脘胀满。对于肝胃气滞引起的嗳气、腹胀有改善作用，现代研究显示其可降低胃肠胀气发生率约35%。

3、消食化积：

橘红所含的柚皮苷能促进胃液分泌，增强脂肪酶活性。适用于饮食积滞导致的胃胀、食欲不振，与山楂同用可增强消食效果，但胃酸过多者慎用。

4、促进消化：

橘红挥发油可刺激消化腺分泌，加速胃肠蠕动。实验表明其能使胃排空时间缩短20%-30%，对功能性消化不良有显著改善，建议餐后半小时饮用。

5、缓解胸闷：

橘红的理气功效能改善气机郁滞所致胸膈痞闷。对于情绪波动引发的胸闷气短有调节作用，常与玫瑰花配伍使用，但需排除心源性胸闷等器质性疾病。

橘红泡水建议每次使用3-6克，沸水冲泡10分钟后饮用，每日不超过2次。阴虚燥咳、胃热泛酸者慎用，长期使用可能引起口腔黏膜刺激。配合适量运动如八段锦、散步等可增强理气效果，饮食宜清淡易消化，避免油腻辛辣食物。储存时需密封防潮，发霉变质的橘红禁止使用。出现皮疹、腹泻等不良反应应立即停用，孕妇及儿童使用前需咨询中医师。