做完流产吃什么大补

流产后可通过阿胶、乌鸡汤、红枣枸杞汤、桂圆莲子粥、黑芝麻糊等食物调理身体。流产后的饮食需注重补血益气、促进子宫恢复。

1、阿胶：

阿胶含丰富胶原蛋白和铁元素，能改善气血不足。建议选择纯阿胶块隔水蒸化后服用，避免与辛辣食物同食。阴虚火旺者需配伍西洋参等滋阴药材。

2、乌鸡汤：

乌鸡富含优质蛋白和氨基酸，搭配当归、黄芪炖煮可增强补血效果。鸡汤应撇除表层浮油，每周食用2-3次为宜，急性感染期患者不宜食用。

3、红枣枸杞汤：

红枣含环磷酸腺苷能促进造血，枸杞多糖可调节免疫力。两者配伍可改善术后头晕乏力症状，血糖偏高者需控制红枣用量。

4、桂圆莲子粥：

桂圆补益心脾，莲子含棉子糖能修复子宫内膜。糯米熬煮成粥更易消化吸收，腹胀便溏者应减少桂圆用量。

5、黑芝麻糊：

黑芝麻含维生素E和亚油酸，能抗氧化并促进激素平衡。研磨后搭配核桃仁冲服效果更佳，腹泻患者需酌情减量。

流产后饮食需遵循温补渐进原则，术后1周内避免生冷辛辣，2周后逐步增加鱼肉蛋奶等优质蛋白。每日保证1500ml温水摄入，搭配适量慢走促进血液循环。红糖水饮用不宜超过7天，出血停止后需停用活血食材。如出现持续腹痛或异常出血应及时复查B超。