肌肉被撞伤肿了怎么办

肌肉被撞伤肿了可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等方式缓解。肌肉撞伤肿胀通常由外力冲击导致毛细血管破裂、局部炎症反应等因素引起。

1、冷敷

撞伤后48小时内使用冰袋或冷毛巾间断冷敷患处，每次15-20分钟。低温能收缩血管减少出血，缓解肿胀和疼痛。注意避免冻伤，冰袋需用毛巾包裹隔开皮肤。

2、加压包扎

用弹性绷带适度加压包扎肿胀部位，压力应均匀且不影响血液循环。加压可限制组织液渗出，减轻淤血和水肿。包扎后需定期检查肢体末端颜色和温度。

3、抬高患肢

将受伤肢体垫高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。下肢受伤时可平卧垫高小腿，上肢受伤时可用吊带悬吊。持续抬高能有效减轻局部充血和肿胀。

4、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛炎症，迈之灵片改善微循环，云南白药气雾剂局部消肿。严重血肿可能需注射透明质酸酶促进吸收，禁止自行使用活血药物。

5、物理治疗

急性期过后可采用超声波、红外线等理疗促进血肿吸收。恢复期进行渐进式肌肉拉伸和低强度力量训练，防止粘连。若肿胀持续加重需排除骨折或骨筋膜室综合征。

肌肉撞伤后72小时内避免热敷、按摩及剧烈活动，防止二次损伤。恢复期间适量补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等。睡眠时保持患肢抬高，日常活动使用护具保护。若肿胀超过一周未消或出现皮肤青紫、剧烈疼痛、活动障碍等症状，应及时就医排查韧带损伤或骨裂等并发症。