总胆固醇7.1怎么回事，怎么办

总胆固醇7.1毫摩尔每升属于偏高，可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖或代谢性疾病等因素有关，通常表现为动脉粥样硬化、脂肪肝等症状。可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式干预。

1、遗传因素

家族性高胆固醇血症可能导致总胆固醇升高，这类患者往往从青少年时期就出现胆固醇异常。建议定期监测血脂水平，必要时遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物控制。

2、不良饮食习惯

长期摄入高脂肪、高胆固醇食物如动物内脏、油炸食品等会使胆固醇升高。需减少饱和脂肪酸摄入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低胆固醇吸收。

3、缺乏运动

久坐不动会导致低密度脂蛋白胆固醇堆积。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，能提升高密度脂蛋白水平，促进胆固醇代谢。

4、肥胖

体重指数超过28时，内脏脂肪会干扰脂质代谢。通过控制每日热量摄入，配合阻抗训练减重5%-10%，可显著改善血脂异常。

5、代谢性疾病

糖尿病、甲状腺功能减退等疾病常伴随胆固醇升高。需治疗原发病，同时遵医嘱联合使用依折麦布片、普罗布考片等药物调节血脂。

日常需限制每日胆固醇摄入量在300毫克以下，避免动物油脂和反式脂肪酸。选择橄榄油等不饱和脂肪酸替代部分食用油，每周食用深海鱼类2-3次补充欧米伽3脂肪酸。戒烟限酒，保持规律作息，每3-6个月复查血脂。若合并冠心病等危险因素，应及时就医进行强化降脂治疗。