攒肚多久恢复正常排便

攒肚通常1-3天可恢复正常排便，部分婴幼儿或胃肠功能较弱者可能持续3-7天。攒肚是指排便间隔延长但无干硬粪便排出的生理现象，与便秘有本质区别。

攒肚多见于母乳喂养的婴幼儿或胃肠蠕动较慢的成人。婴幼儿因母乳易消化吸收，食物残渣少，可能3-5天排便一次，粪便仍呈软膏状。成人若饮食中膳食纤维不足或饮水较少，肠道蠕动减缓，可能出现1-3天不排便但无腹胀腹痛的情况。这两种情况均属于肠道对内容物的正常处理过程，无须特殊干预。可通过增加腹部按摩、适当补充温水或增加活动量促进肠蠕动。

若攒肚伴随排便费力、粪便干硬或腹胀，需警惕功能性便秘。长期高蛋白低纤维饮食、久坐少动、水分摄入不足等因素可能导致结肠蠕动功能紊乱。妊娠期女性因激素变化或子宫压迫肠道，也可能出现排便间隔延长。这类情况建议调整饮食结构，增加西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂。

母乳喂养的婴幼儿若超过7天未排便，或出现哭闹、拒食等表现，家长需警惕先天性巨结肠等疾病可能，应及时就医排查。成人持续超过1周无自主排便或伴随体重下降、血便等症状，应完善肠镜检查排除器质性病变。日常可养成定时如厕习惯，避免刻意抑制便意，适度运动有助于维持肠道正常节律。