12岁超重的BMI是多少

12岁儿童超重的BMI标准需根据性别和年龄对应的生长曲线判断，通常BMI超过同年龄同性别儿童第85百分位视为超重，超过第95百分位视为肥胖。

儿童BMI计算方式与成人相同，为体重除以身高的平方，但评估标准需参考儿童生长曲线。中国卫健委发布的7-18岁儿童青少年超重与肥胖筛查标准中，12岁男孩BMI超过21.9可初步判断为超重，超过24.7为肥胖；12岁女孩BMI超过21.5为超重，超过24.4为肥胖。这些数值基于大规模流行病学调查数据制定，考虑了青春期发育差异。测量时需使用校准的体重秤和身高尺，脱鞋后空腹体重更准确。儿童BMI会随骨骼、肌肉发育自然波动，单次测量结果需结合长期趋势分析。部分儿童因肌肉量高或骨骼粗壮可能出现BMI假性偏高，需结合体脂率、腰围等综合评估。

家长发现儿童BMI超标时，应优先调整饮食结构和增加运动量，避免盲目节食。每日保证500克蔬菜水果摄入，用全谷物替代精制碳水，限制含糖饮料和油炸食品。每周进行150分钟中高强度运动，如跳绳、游泳或球类运动。定期监测身高体重变化，若伴随黑棘皮症、月经紊乱或活动耐力下降，需就医排除内分泌疾病。不建议12岁儿童使用减肥药物或代餐产品，必要时可在营养师指导下制定个性化干预方案。